说到 ESFJ，你脑海之中是不是马上就会浮现出一个有着热心肠、爱去张罗、人缘特别好的模样？对，这便是咱们所说的“供给者”人格！然而今天咱们要深入挖掘的，是那后面带有个“-T”的 ESFJ，也就是动荡型的 ESFJ 。他们骨子里依旧是那个心心念念向往和谐、喜欢帮助他人的小太阳，可是内心却多了一份不被其他人所知晓的“暴风眼”，那就是格外在意别人的看法，很容易产生焦虑以及自我怀疑。对于这篇文章，咱们就详细透彻地聊一聊这个既具备温暖特质又充满纠结之感的复杂人格！

ESFJ性格有什么优缺点

ESFJ -T的核心优势恰恰是为和谐社会专门打造而成的！他们生来就拥有极为强大的共情能力，始终能够敏锐地捕捉到身旁人的情绪变动。组织开展活动、悉心关照他人感受这类事情，对于他们而言宛如呼吸那般毫不在意。他们是团队当中起着粘合作用的存在，是家庭里面那种支撑的关键力量。

然而，这个带着“-T”后缀的，恰似给完美主义增添了助力！他们对被认可满怀极度渴望，一旦付出之后没能获取到预期的反馈，便极易陷入“我是不是做得欠缺足够好”这样的漩涡之中。这种存在于内心的动荡不安，致使他们在慷慨地付出之际，内心或许正经历着一场犹如飓风般的状况。

ESFJ适合什么职业

将ESFJ-T放置在这般领域，此领域需大量人际互动，且能够直接为他人提供服务或者给予帮助，在此领域中他们便会熠熠生辉璀璨发亮！诸如教师岗位，还有护士岗位，以及人力资源岗位，再者客户关系管理岗位，另外社区工作者岗位等等，这些岗位能够极大程度地满足他们内心之中“被需要”所带来的价值感。当看到自身所从事的工作切实有效地改善了他人的生活状况时，那种所产生的成就感是无可取代无法替代的！

相反，有些岗位是需要长期进行独立钻研的，是要与数据或者机器打交道的，社交反馈还比较迟缓，这样的岗位可能会消耗他们的能量。想象一下，让一个社交能量满满当当的人，一整天都对着电脑去码代码，这简直就是一种“能量刑”！而只有找到对的舞台，他们的热情才能够持续燃烧。

ESFJ和什么人格最配

于亲密关系之中，ESFJ - T所渴望的乃是稳定且公开的承诺以及大量的情感沟通互动。能够欣赏他们付出并予以回应的伴侣，是最为理想的选择。ISFP与ISTP这类安静之人，还有注重实际行动的伴侣，能够给予他们所渴望的安定之感，可以用务实的行动去回应情感需求从而形成绝佳的互补 。

然而需留意那些过度理性或者疏离的类别！像某些INTJ或者INTP，他们兴许没办法领会ESFJ对情感仪式感的看重，甚至会认为“极为繁琐”。当沟通欠佳时，ESFJ-T易于将对方的理性剖析误解成冷漠，进而加重内心的不安全感。寻觅到能够“承接”你情绪的人，这相当关键！

ESFJ如何克服内耗

ESFJ-T产生内耗，往往是因为“过度负责”跟“过度反思”。你可曾发觉呀。刷过多短视频之后，注意力就会变得碎片化，仿佛出现了“脑雾”呢。ESFJ-T的思维有时亦是如此，被诸如“他是不是生气了”、“我刚刚那句话会不会不妥”这类碎片念头填得满满的！

解决的办法在于构建“心理边界”呢！去实践分辨“别人之事”与“我的之事”。并非每一个情绪起伏都得由你去抚慰，也并非每一个问题都应由你去处理。每日留出些许“自私”的时段，仅仅去做令自己愉悦之事，哪怕仅仅是发呆一阵子。要牢记，你的能量并非无穷无尽，得先给自己补充能量！

ESFJ怎样提升自己

使自身得到提升的关键要点在于，将对外界予以关注的那份能量，适度地回收回来用以滋养自身！ESFJ-T有着完全能够发展一些并不依赖他人反馈的具备独立性的技能或者爱好的可能性。诸如去学习一门崭新的手艺，坚持一项体育运动这般。你完全可以用一年的时间变强集中精力于某一个特定目标，目睹自身成长的历程，如此这般的自我掌控之感能极显著地消减外界波动所引发的不安情绪。

试着于安全的环境之中，去练习讲“不”，肇始于拒绝一个细微之事，你可发觉，世界不会垮塌，关系不会崩裂，反之，明晰的界限反倒能够博得更多敬重；将针对自身的批评，替换成具体而且能够施行的改进规划，而非宽泛的自我否定 。

ESFJ在职场上要注意什么

Esfj - T是生来的团队合作者，然而职场并非朋友圈！留意别把所有人的责任都揽在自身之上，更别鉴于维护和谐而规避必然的冲突。当同事工作欠佳时，明确地指出问题相较于默默为其补漏，从长远角度而言对团队更具责任感。

别去成为那种所谓的“职场老好人”，你的价值并非仅仅在于能让每一个人都感受到舒服，而是更在于你所带来的实实在在的成果以及那种积极的影响作用。要适度地去展示你自身具备的专业能力以及所取得的成果，要让其他人清楚地知晓，你并非仅仅只有温暖的一面气息能够传递，更有着强大的力量可以发挥！千万别让“害怕会被别人讨厌”这样的想法念头，对自身的职业发展造成限制了。

瞧见这儿，要是身为ESFJ-T，你认为于“巴望被所有人喜爱”以及“笃定做真实的自身”之间，当下你更为倾向哪一方？这般的倾向给你招致了哪些愉悦或者烦扰？赶忙跑到评论区去交流一番！要是感觉这篇文章对你存有启发，可别忘了点赞并且分享给跟你一样暖和且纠结的友人！