实话说来, 瞅见“ENFP怎么变成ESFP”此搜索词汇, 我着实是抑制不住想要发笑。这情形犹如一只钟情于仰望夜空、脑海中充斥着奇妙念头的猫头鹰, 陡然决然地打算变为一只于地面上翻滚嬉闹的金毛犬。朋友, 醒醒！你并非是要变成另外一个人, 你所需要做到的是寻回那个被思维风暴所淹没的行动力。

我乃老K, 是一位于MBTI圈子里历经多年摸爬滚打过来的“老中医”。今儿不跟你去讲那些晦涩难懂令人费解的理论, 咱们来聊一聊怎样去使得ENFP这个被称呼为“快乐小狗”（哦不对, 现今是猫头鹰）能够落地生根, 进而长出肌肉, 然后动起来！

ENFP如何提升执行力不内耗

许多ENFP所遭受的痛苦之处在于, 他们脑袋里的点子多得就像数不清的牛毛一样，然而真正能够实现落地的却少得简直可怜至极。

清晨之际, 你灵感如泉涌, 满心盘算着今晚便要撰写出长达万字的小说；午后时分, 一股兴致陡然升起, 转而又萌生了去学习吉他的念头；月上柳梢头, 夜幕降临, 疲惫袭来, 你只想慵懒地躺着刷手机。其最终结果便是, 好似万物皆欲为之, 然而却无一能成就。倘若这般状态持续长久, 挥之不去的自我怀疑便自然而然地接踵而至了。

暂且莫慌, 此并非病症, 乃是天赋所带来的副作用。你那Ne（外倾直觉）功能极为强大, 能够瞧见无边无际的诸多可能, 然而你的Si（内倾感觉）功能, 即那个承担着日常习惯、细节以及持久力的角色, 此刻仍处于休眠状态。

怎么唤醒它？

不要尝试凭借意志力去抑制你的跳跃思维, 那样只会使得你更加焦虑, 去试一试“微行动法”。

比如说, 要是你打算健身, 千万别一开始就设定像“每天跑五公里”这般宏大的目标。要告诉自己: “我仅仅穿上跑鞋, 站在门口而已。”就只是这么一件小小的事情。一经穿上鞋子, 通常情况下你就会走出去。哪怕仅仅走五分钟, 那也可算是胜利！

不是动力促使行动, 而是行动产生动力, 这句话要刻在把烟吸进肺里的行为中。

别的不说, 要把那体量巨大的任务切成碎末, 那种大到能让你脑袋疼的任务, 得拆成小到会让你内心泛起 “这能称得上是事儿? ” 这般想法的微小步骤, 每达成一步, 就给自己来点小奖励, 你的多巴胺回路是需要正向反馈的, 如此, 才能缓缓构建起执行的惯性。

ENFP怎样落地变得务实

对于ESFP而言, 其核心魅力究竟是什么呢? 那是当下所拥有的享受, 以及真实存在的触感。

ENFP置身于面向未来的可能性范畴之内, ESFP沉浸于当下时刻的体验之中。若要期望转换为更具务实性质, 那便需要掌握将双脚踏入泥土里面的本领。

多多去开展会使五感被调动起来的那些事儿, 于做饭之际, 用心去闻香料所散发的气味, 于散步之时, 轻轻去摸树皮呈现的纹理, 在聊天之际, 直直去看对方的眼眸, 细细去感受空气所具有的温度。

不要只在脑子里模拟世界，要去触摸世界。

感到迷茫之际, 或者焦虑之时, 向自己提出一个问题, 什么样的问题呢, 是“我当下手边能够去做的最为具体的仅仅一件事情到底是什么”?

是整理桌面？是回复一封邮件？还是给植物浇水？

去做它。做完它。

如此这般的“完成感”, 会极为显著地抚慰你那飘荡着的、处于浮动状态的灵魂, 你将会察觉到, 现实的世界并非那般令人心生惧意, 相反, 恰恰弥漫着具体的、能够予以把握的乐趣。

与之同时, 削减过度的自我反省。ENFP易于陷入“我如此行事是否正确? ”、“他人会如何看待我? ”这般的内耗循环之中。停下！将注意力转向外部。去留意他人, 去佐助他人, 去服务当前之时当下。当你忙于照拂别人的情绪状况或者处理手头现有的事务之际, 压根儿没有空闲去胡乱思索。

ENFP怎么找到行动的节奏

说说节奏。

ENFP好似一辆法拉利, 其引擎发出轰鸣哪, 速度极其快, 然而却常常熄火。ESFP好比一辆越野车, 它的马力可能并非是最大的, 不过好在稳定, 耐造, 还能够在各种各样的路况之下行驶。

你需要给你的生活加点“锚点”。

具有稳定性的作息时间乃是最为出色的锚点, 并非一定要精确规定几点起床以及几点睡觉的时间点, 然而却能够使特定的一些仪式保持固定不变, 举例来说, 每一天的清晨都要饮用一杯咖啡, 并且坐在同样的一个位置之上阅读十分钟的书籍文本, 诸如此类具备重复性特征的行为表现, 能够为你那处于混乱状态的生活赋予一种秩序的感觉。

此外, 寻觅一位“实干型”的友人。最好是属于ISTJ或者ISFJ类型的。叫他们来帮你核查进度, 催促你将想法落实。你专门去负责异想天开, 他们则专门负责一步一个脚印。相互补充才是最为重要的准则！

请牢记, 并非是去消除ENFP之人所具备的特质, 而是致力于为其特质增添恰似翅膀之下骨架那般的支撑部分, 使其更为稳固结实, 是这样的一种行为, 明白了吗。

等你拥有那既能朝着高远夜空仰望, 又能低下头致力于实际劳作的时候, 你也就具备了最为强大那般的力量。那般的一种力量, 相比于单纯的ESFP是更为有魅力的, 并且呢较之于单纯的ENFP也是更具可靠性的。

莫着急, 缓缓地来。每一回细微的举动, 皆是于重塑你的大脑神经通路。持续一个月, 你会发觉自身有了变化。不再属那仅会于脑海之中构筑城堡的缔造者, 而成了切实运瓦竖樯的匠人。

这感觉，爽翻了！